Dietista-Nutricionista | nº Col IB0056

Nutricionista Online, Alimentación Consciente y Hábitos Saludables

Dietista-Nutricionista | nº Col IB0056

Nutricionista Online, Alimentación Consciente y Hábitos Saludables

Dietista-Nutricionista | nº Col IB0056

Nutricionista Online, Alimentación Consciente y Hábitos Saludables

Te propongo un viaje
hacia el cambio de hábitos

Conócete, transfórmate y brilla
por encima del peso, de la báscula
y de las dietas

Descubre mi programa estrella, te acompañaré hacia el cambio consciente de tus hábitos alimentarios.

¿No sientes ni salud física ni salud emocional junto a tu alimentación?

Si ya estás harta de consejos nutricionales, de dietas y de planes personalizados que, aunque te han permitido adquirir rutinas y equilibrio también te dan una falsa seguridad de que con fuerza de voluntad puedes adquirir hábitos saludables para bajar de peso, pero que en realidad sabes que solo limitan tu libertad de decisión, haciéndote sentir esclava e impotente de una alimentación monótona, aburrida repetitiva e insípida. 

Si restringir tu alimentación no te ha dado los resultados que esperabas porque no te ha permitido ni disfrutar, ni aprender, ni integrar hábitos de vida saludable y solo te causa aún más ansiedad por la comida, entrando en el círculo vicioso que tan bien conoces: restricción-frustración-exceso-culpabilidad.  

Si piensas: ¿por qué no pierdo peso? continuamente y al hacerlo te inunda una sensación de decepción, tristeza y preocupación e incluso has empezado a sentir que estás perdiendo el tiempo y el dinero, que no eres capaz y que todo ese esfuerzo no vale la pena. 

Si te sientes de ese modo, te invito a conocer cómo empezarsentirte plena junto a tu alimentación. 

La alimentación consciente es clave para tu salud física y tu salud emocional

No hay barreras para tu alimentación si aprendes a escucharte con intuición. 

Te acompañaré hacia una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida.

La salud física y la salud emocional implica sentirse plena, sentirse libre, es decir, poder sentir un completo estado de bienestar físico y bienestar emocional que están disponible para ti junto a tu alimentación. 

¿Te imaginas poder descubrir tu alimentación con una mirada diferente que te permita tomar decisiones más conscientes? 

La alimentación consciente te permite comer saludable sin dieta porque, al interpretar con sabiduría las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, no existen cantidades adecuadas ni necesidad de disciplina ni de control, lograrás sentirte libre acabando definitivamente con la culpa y con la restricción. 

Al disfrutar de comer saludable sin dieta dejas de ser esclava de menús repetitivos e insípidos, aprendes a aplicar los consejos nutricionales de una manera independiente y creativa, organizando, diseñando y creando platos sabrosos y saludables con los que enamorarás no solo tu paladar sino también el de tu familia y amigos. 

Dar consejos nutricionales no es suficiente, ése es el verdadero motivo de por qué no pierdes peso porque, para adquirir hábitos de vida saludable es necesario trabajar en otros aspectos que vayan más allá de un simple abordaje conductual.  

Transformar tu relación con la comida implica convertir tus patrones alimentarios de una manera intuitiva, disfrutando de practicar nuevos hábitos saludables, despertando en ti una nueva mentalidad observándote, escuchándote y sorprendiéndote al a tomar decisiones más conscientes.

A través de la alimentación consciente no solo empiezas a transformar tu alimentación integrando hábitos saludables, sino que también aprendes escucharte, a observarte y a disfrutar cuidándote, la ansiedad que sientes por la comida y los pensamientos de incapacidad, malestar, preocupación y frustración desaparecen y con ellos, la sensación de vivir a dieta y el pensamiento de por qué no pierdo peso que tanto te preocupa, quedando así una sensación expansiva de plenitud y satisfacción, sintiéndote libre. 

La alimentación consciente te permite aprender a fluir con tus eventos sociales y familiares desde la flexibilidad, la consciencia y la amabilidad, sorprendiéndote a ti misma eligiendo libremente hacer cosas y tomando decisiones que jamás pensaste que harías, y ésa, es la verdadera magia del proceso hacia el bienestar emocional y físico que mereces. 

Nutricionista online y Alimentación Consciente

¿Es posible trabajar la alimentación consciente como nutricionista online? 

 A raíz de la pandemia mucha gente ha empezado a optar como primera opción por contactar con su nutricionista online, y este formato ha venido para quedarse. 

Por un lado, porque tener a tu nutricionista online tiene la ventaja de poder estar tranquilamente en el salón de tu casa durante la sesión, además de ahorrar tiempo de desplazamiento y quebraderos de cabeza por encontrar aparcamiento.  

Por otro, la posibilidad de tener las sesiones con tu nutricionista online te permite encontrar a la persona adecuada que mejor te pueda acompañar en tu proceso de cambio consiguiendo un completo estado de bienestar físico y bienestar emocional junto a tu alimentación independientemente de tu ubicación física. 

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Todo lo que debes saber sobre la dieta baja en carbohidratos

Todo lo que debes saber sobre la dieta baja en carbohidratos

by | Ene 24, 2023 | Nutrición y Salud | 0 Comments

La dieta baja en carbohidratos es una dieta cetogénica que limita los alimentos con carbohidratos saludables y que se usa para bajar de peso
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_5 recetas de comidas saludables, fáciles y ricas

5 recetas de comidas saludables, fáciles y ricas

by | Ene 17, 2023 | Nutrición y Salud | 0 Comments

¿Sin ideas de recetas fáciles y sanas? Como nutricionista online te enseño 5 recetas saludables para comer: recetas fáciles para comer sano
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Hábitos Saludables para empezar bien el año

Hábitos saludables para empezar bien el año

by | Ene 10, 2023 | Hábitos Saludables | 0 Comments

¿Llevar un estilo de vida saludable es uno de tus propósitos de año nuevo? Hazlos realidad: tus hábitos saludables son clave para conseguirlo
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista Frutas y Verduras de temporada lo mejor del invierno

Frutas y verduras de temporada: lo mejor del invierno

by | Ene 3, 2023 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Frutas y verduras de invierno: beneficios en nuestro organismo. Alimentos saludables y alimentos frescos para disfrutar con tu menú saludable
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_El Sentimiento de culpa al comer

El sentimiento de culpa al comer

by | Dic 27, 2022 | Bienestar Emocional | 0 Comments

Hambre emocional y ansiedad por comer, consecuencia del sentimiento de culpa. Cómo controlar la ansiedad por comer: alimentación consciente
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Consejos Nutricionales para afrontar la navidad de forma saludable

Consejos nutricionales para afrontar la navidad de forma saludable

by | Dic 19, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Como nutricionista online te cuento qué comer para no engordar en tu menú navideño libre del hambre emocional y de los atracones de comida
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Flexitarianismo o Dieta Flexitariana qué es y en qué consiste

Flexitarianismo o dieta flexitariana: qué es y en qué consiste

by | Dic 13, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

No es una dieta vegetariana ni una dieta détox. Tampoco es una alimentación vegana. Descubre en qué consite la alimentación flexitariana
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Qué es la dieta keto

Qué es la dieta Keto

by | Dic 6, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

¿Es la dieta keto saludable? La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono que incluye alimentos con grasas saludables
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Beneficios del mindful eating la alimentación consciente

Beneficios del mindful eating: alimentación consciente

by | Nov 29, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Practicar la alimentación consciente para adelgazar de forma saludable y saber cómo controlar la ansiedad por comer y el hambre emocional