Taller Gratuito: Mitos alimenticios

Descubre los efectos de las dietas para bajar de peso

“Un mito de la alimentación repetido mil veces se convierte en una realidad social”   

Es lógico que, si estás deseando sentirte más ligera y ágil, verte mejor físicamente y sentirte más cómoda con tu ropa, busques soluciones en dietas para bajar de peso, dietas détox, siendo presa de los diversos mitos de nutrición. Estos mitos aprovechan tu situación para hacer que sientas una falsa seguridad, creyendo que estás haciendo lo correcto para hacerlo bien y, lo más grave, dejando de lado todo que te permite sentir el auténtico bienestar emocional que te mereces junto a tu alimentación. 


Contar con información veraz, desarrollar tu propio pensamiento crítico y dejarte aconsejar por tu intuición y tu sentido común es imprescindible para poder dejar atrás las dietas para bajar de peso, las dietas detox y otros mitos de la alimentación que solo limitan nuestra relación con ciertos alimentos y combinaciones alimentarias.

Contar con información veraz, desarrollar tu propio pensamiento crítico y dejarte aconsejar por tu intuición y tu sentido común es imprescindible para poder dejar atrás las dietas para bajar de peso, las dietas detox y otros mitos de la alimentación que solo limitan nuestra relación con ciertos alimentos y combinaciones alimentarias.

¿Qué voy a encontrar en el Taller Gratuito sobre los Mitos Alimenticios? 

Alimentarnos es un acto voluntario, pero nutrirse es opcional. 

Muchas veces esto no se tiene en cuenta en las dietas para bajar de peso. No debemos olvidarnos de que, alimentarnos es un acto fisiológico y que hemos sido nosotros como sociedad los que, de alguna manera, lo hemos mediatizado.  

Desayunamos porque nos han dicho que es la comida más importante del día, comemos porque es la hora de comer y cenamos porque “cómo me voy a ir a la cama sin cenar”, pero en realidad, alimentarnos tiene como finalidad principal proporcionarnos la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias.  

Alimentarnos es un acto voluntario poque depende única y exclusivamente de nosotros elegir entre una alimentación saludable vs no saludable, en cambio, nutrirnos es algo que sucede y que depende de esa máquina perfecta que llamamos cuerpo y que no entiende de dietas para bajar de peso, de horarios, de combinaciones mágicas ni de otros mitos de la alimentación. 

  • Conocerás cómo debe ser un plato saludable al desmentir los diversos mitos de nutrición que existen alrededor de nutrientes como los carbohidratos y las proteínas. 
  • Descubrirás algunos riesgos que quizá desconoces sobre las dietas para bajar de peso como las dietas detox o el ayuno intermitente. 
  • Desmitificar algunas técnicas culinarias que tenemos demonizadas para que puedas discernir con facilidad entre alimentación saludable vs no saludable. 
  • Averiguarás qué alimentos gozan de muy buena fama pero que en realidad su consumo debe ser puntual y moderado por tener mucho azúcar o sal y/o grasas de dudosa calidad.  
  • Detectarás las dietas para bajar de peso, las dietas detox u otras prácticas milagrosas como el ayuno intermitente a kilómetros, al saber cómo debe ser un plato saludable podrás rápidamente discernir entre alimentación saludable vs no saludable y no volverás a caer en más mitos alimenticios. 
  • Descubrir alimentos que se han demonizado pero que, en realidad, son alimentos saludables que deben formar parte de nuestra alimentación habitual. 
  • Encontrarás respuesta a otras informaciones falsas y mitos alimenticios sobre la primera comida del día, ya que otras de las grandes dudas que me suelen plantear es cómo debe ser un plato saludable en el desayuno. 
  • Te compartiré mi opinión profesional sobre algunas dietas para bajar de peso que prometen resultados rápidos y milagrosos; y por qué funcionan las dietas détox y el ayuno intermitente, de los supuestos beneficios y de los múltiples riesgos que suponen para tu salud. 
  • Dejarás de creer toda la información que se escucha repetidamente, aunque se convierta en una realidad social, al haber adquirido los conocimientos y el pensamiento crítico necesario para que nada de esto limite tu relación contigo misma ni con la comida. 
  • Serás libre de elegir cómo te quieres alimentar y cómo te quieres sentir, dejando de ser víctima de las dietas para bajar de peso, dietas détox y de otros mitos alimenticios, pudiendo transformar tu alimentación de una manera intuitiva, tomando decisiones libres e inspiradas por la mirada amable y flexible de la alimentación consciente, mirándote más allá del peso, de la báscula y de las dietas. 

Testimonios

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_4 recetas de batidos naturales y fáciles para el verano

4 recetas de batidos naturales y fáciles para el verano

by | Ago 2, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Batidos para adelgazar, no! Recetas de verano saludable solo para disfrutar! Batido verde, batido de fresa y otros batidos naturales
Foto del blog Blanca Díez Nutricionista 3 errores al intentar hacer dieta

3 errores al intentar hacer dieta

by | Jul 26, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Hacer dieta, tanto dieta para bajar de peso, dieta milagrosa como cualquier otra dieta para adelgazar te impide disfrutar y comer sin culpa
Foto del blog Blanca Diez Nutricionista Mindful eating cómo practicar la alimentación consciente

“Mindful eating”: cómo practicar la alimentación consciente

by | Jul 19, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

alimentación consciente o mindful eating para una dieta saludable, para tu bienestar físico y para la gestión del hambre emocional
Foto Realfooding que es y en qué consiste_Blog Blanca Díez Nutricionista

El movimiento Realfooding: qué es y en qué consiste

by | Jul 12, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Disfrutar de platos saludables, gozar de un cuerpo sano, de una dieta saludable junto a tu bienestar físico es posible también en verano
Foto 3 consejos para cuidar tu alimentación en verano_Blog Blanca Díez Nutricionista

3 consejos para cuidar tu alimentación en verano

by | Jul 5, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

Disfrutar de platos saludables, gozar de un cuerpo sano, de una dieta saludable junto a tu bienestar físico es posible también en verano
Foto Como influye la ansiedad en tu alimentación_Artículo del Blog de Blanca Díez Nutricionista

¿Cómo influye la ansiedad en tu alimentación?

by | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional | 0 Comments

El hambre emocional y los atracones de comida ocurren en dos direcciones. La alimentación consciente para la mejora de tu gestión emocional
Foto de la entrada del Blog de Blanca Díez Nutricionista Por qué la comida rápida es tan cara para nuestra salud

Por qué la comida rápida es tan cara para nuestra salud

by | Jun 21, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

La comida basura y la comida rápida tienen varias características comunes. Por un lado, es comida barata rica en calorías vacías, es decir, aportan energía, pero no...

Imagen del Post 5 recetas de verano saludable Blanca Díez

5 Recetas de Verano Saludable

by | Jun 17, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

5 Recetas de Verano Saludable para combatir el calor, mantenerte hidratada y prevenir y equilibrar los excesos de las vacaciones y el verano. Se acerca el verano y con...

Los 5 superalimentos naturales que debes incorporar a tu dieta

by | Jun 8, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

Tratamos de buscar fórmulas mágicas buscando superalimentos en listas para incluirlos en nuestra alimentación ya que creemos erróneamente que...