Taller: Aprende a hacer menús con comida saludable

Haz tus propias dietas saludables, ¡a tu manera y a tu gusto!

Haz tus propias dietas saludables ¡a tu manera y a tu gusto! Conocer los ingredientes de una dieta saludable y con qué frecuencia y en qué proporción reflejarlos en nuestro menú semanal es el primer paso para poder tener una rutina de vida saludable. Desde ahí, aprenderás todo lo que necesitas saber para organizar tu menú semanal con comida saludable. Un menú saludable que se adapte a tus habilidades culinarias y al tiempo que libremente quieras dedicarle, enamorándote, cada día más, de la comida saludable. 

Es hora de dejar atrás de una vez por todas las dietas detox y otros gurús y productos milagrosos que hacen que tu dieta saludable sea incompatible con tu entorno laboral, familiar, personal y social.

 Aprende a hacer tu menú semanal con comida saludable y no tendrás que estar a dieta ningún otro día de tu vida.

17,00

¿Qué voy a conseguir con el taller Aprende a hacer menús con comida saludable? 

  • Organizar tu menú semanal y tus compras poniendo el foco en ti, en tu momento vital y en tu estilo de vida, adquiriendo una rutina de vida saludable, disfrutando de más tiempo y de mejor calidad. 
  • Conciliar tu entorno personal, laboral, familiar y social gestionando tus eventos familiares y tu dieta sana con consciencia y flexibilidad. 
  • Crearás tu propio menú semanal, un primer boceto que te sirva como ejemplo de dieta saludable con el que empezar a potenciar tu independencia y creatividad. 
  • Una app de recetas gratuita con la que innovar y potenciar el consumo de aquellos grupos de alimentos saludables que te esté costando integrar en tu menú semanal. 
  • Aprender a elaborar menús saludables no significa tener una estructura rígida ni una rutina de vida saludable estricta, al contrario, al aprender todo lo que necesitas saber para combinar alimentos saludables, podrás potenciar tu creatividad culinaria y otras habilidades personales como la organización, la flexibilidad, la consciencia, la autonomía y la gestión del tiempo teniendo la seguridad de llevar una dieta sana, honrando tu libertad de elección y decisión. 
  • Conseguirás dejar atrás las dietas detox y otras misteriosas técnicas para perder peso, convirtiéndote en la verdadera dueña, líder y protagonista de tu alimentación, porque recuerda “Tu alimentación no tiene que ser perfecta, tiene que hacerte feliz”. 
  • Dejarás de ser esclava de una dieta saludable, pero repetitiva e insípida, transformando tus platos estrella de una manera intuitiva, despertando en ti una nueva mentalidad aprendiendo a cuidarte integrando, cada vez más, alimentos saludables. 
  • Podrás encontrar muchos ejemplos de dietas saludables en internet, y te podrán aportar orden, organización, estructura y seguridad, pero no te permiten ni disfrutar ni aprender a tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación ni a construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida. 
  • Dejarás de pensar que llevar una dieta sana significa comer siempre alimentos saludables, dejando atrás la necesidad de disciplina y de control, porque tus elecciones empezarán a ser libres e inspiradas desde el conocimiento, la intuición y tu libertad de elección. 
  • Trascenderás la creencia de que hacer menús saludables es más caro y que requiere más tiempo, porque la realidad es que hay tantas maneras de cocinar y preparar los alimentos como personas hay en el mundo, tan solo tienes que darte permiso para descubrir cuál es la mejor manera para ti. 
  • Aprenderás a ser práctica y eficiente, organizando, diseñando y creando menús saludables, sorprendiéndote a ti misma, enganchándote y disfrutando del proceso de vivir una nueva rutina de vida saludable. 
  • Encontrarás tu propio equilibrio para poder vivir tu alimentación desde otro lugar, sintiéndote plena a nivel físico, emocional y social. 

Testimonios

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

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