¿Qué más necesito para tener una buena alimentación?

Observar tus hábitos es el primer paso para una vida saludable

Consigue que tu alimentación por fin sea una fuente de tranquilidad y satisfacción, paz, plenitud y felicidad potenciando las habilidades necesarias para cualquier proceso de cambio de hábitos. 

¿Qué más necesito para tener una buena alimentación?

Para tener una buena alimentación y una vida saludable no solo es fundamental disfrutar comiendo sano y elaborar platos saludables.

También es necesario un cambio de mentalidad que te permita fluir con tu vida social y familiar desde la flexibilidad, la libertad y la amabilidad, aprendiendo a gestionar tus emociones de una manera más efectiva, conociéndote, entiéndete y gestionando el estrés, la tristeza o el aburrimiento desde otro lugar, sin recurrir a la comida. 

23,00

Potenciar las habilidades personales necesarias para construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida, es posible iniciando este viaje hacia el cambio de hábitos, disfrutando de tener una buena alimentación y una vida saludable y está disponible para ti.

¿En qué consiste el taller “Qué más necesito para tener una buena alimentación”? 

  • Es un Taller Práctico de 2 horas de duración.  
  • Trabajaremos 8 herramientas prácticas que te permitirán conseguir el cambio de mentalidad que necesitas para que tu alimentación funcione. 
  • Tendrás acceso a la grabación del vídeo y al material descargable para siempre. 
  • No es un curso teórico sobre comida sana y platos saludables.
  • No es un parche momentáneo para perder peso. 

¿Qué voy a aprender con el taller “Qué más necesito para tener una buena alimentación”? 

  • Descubrir y vencer tus pensamientos y creencias limitantes porque, así como pienso, siento y así como siento, actúo. Por eso no basta simplemente con conocer la frecuencia de consumo de alimentos y cómo tener una buena alimentación disfrutando de elaborar platos saludables. 
  • Mirar más allá y aprender a gestionar otros aspectos que también afectan a tu manera de relacionarte con la comida. Si estás aquí seguro que ya sabes a qué me refiero, otros factores que influyen en nuestra relación con la comida suelen ser emocionales y sociales. 
  • Tener un diálogo interno amable que te ayude a construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida y conseguir tus objetivos. 
  • Potenciar las habilidades necesarias para cualquier proceso de cambio de hábitos. 
  • Descubrir soluciones sencillas para tener una buena alimentación y pasar a la acción. 
  • Fomentar la autorreflexión y autoobservación porque “lo que no te paras a observar es imposible que lo puedas transformar” ¿cómo voy a saber lo que necesito si no sé qué me pasa? Siéntete y ponle palabras para poder poner solución al problema y no un parche al síntoma. 
  • Decidir por ti misma honrando tu autonomía, el primer paso es saber qué pasa y desde ahí, aprenderás a elegir de manera intuitiva cómo solucionarlo dentro de una oferta de alimentos saludables junto a tu libertad de elección y decisión. Ni yo ni nadie más que tú tienes la autoridad suficiente como para decirte qué comer, ¿o dejarías que alguien decidiera por ti cuando debes ir al baño? 
  • Saberte y verte capaz de que puedes hacerlo potenciando tu Confianza, Motivación y Compromiso, manteniendo un alto grado de motivación y conociendo los motivos profundos que te han llevado a querer realizar este cambio de hábitos de alimentación y de mentalidad harán que tu capacidad para mantener una buena alimentación no tenga que depender nunca más de tu fuerza de voluntad. 
  • Definir un objetivo realista, acorde a tus habilidades y a tu momento vital, entrando en el círculo virtuoso del éxito consciencia-confianza-motivación-disfrute-repetición-integración. 
  • Trazar tu hoja de ruta y trabajar sobre ella conociendo tus debilidades, potenciando tus fortalezas, afrontando lo que depende de ti y fluyendo y favoreciendo tu motivación y tu confianza para atreverte a experimentar con mente abierta nuevos retos y experiencias subiendo al siguiente escalón de tu proceso de cambio de hábitos. 
  • Disfrutar de este viaje de dentro a fuera, porque cada acción cuenta y las tuyas empezarán a ser libres e inspiradas por el cambio de mentalidad, quedando una sensación expansiva de plenitud, satisfacción y libertad. 
  • Aprender a escucharte, a observarte y a disfrutar cuidándote y la ansiedad que sientes por la comida y los pensamientos de incapacidad, malestar, preocupación y frustración desaparecerán y con ellos, la sensación de vivir a dieta y el miedo a seguir ganando peso.

Testimonios

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_4 recetas de batidos naturales y fáciles para el verano

4 recetas de batidos naturales y fáciles para el verano

by | Ago 2, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Batidos para adelgazar, no! Recetas de verano saludable solo para disfrutar! Batido verde, batido de fresa y otros batidos naturales
Foto del blog Blanca Díez Nutricionista 3 errores al intentar hacer dieta

3 errores al intentar hacer dieta

by | Jul 26, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Hacer dieta, tanto dieta para bajar de peso, dieta milagrosa como cualquier otra dieta para adelgazar te impide disfrutar y comer sin culpa
Foto del blog Blanca Diez Nutricionista Mindful eating cómo practicar la alimentación consciente

“Mindful eating”: cómo practicar la alimentación consciente

by | Jul 19, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

alimentación consciente o mindful eating para una dieta saludable, para tu bienestar físico y para la gestión del hambre emocional
Foto Realfooding que es y en qué consiste_Blog Blanca Díez Nutricionista

El movimiento Realfooding: qué es y en qué consiste

by | Jul 12, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Disfrutar de platos saludables, gozar de un cuerpo sano, de una dieta saludable junto a tu bienestar físico es posible también en verano
Foto 3 consejos para cuidar tu alimentación en verano_Blog Blanca Díez Nutricionista

3 consejos para cuidar tu alimentación en verano

by | Jul 5, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

Disfrutar de platos saludables, gozar de un cuerpo sano, de una dieta saludable junto a tu bienestar físico es posible también en verano
Foto Como influye la ansiedad en tu alimentación_Artículo del Blog de Blanca Díez Nutricionista

¿Cómo influye la ansiedad en tu alimentación?

by | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional | 0 Comments

El hambre emocional y los atracones de comida ocurren en dos direcciones. La alimentación consciente para la mejora de tu gestión emocional
Foto de la entrada del Blog de Blanca Díez Nutricionista Por qué la comida rápida es tan cara para nuestra salud

Por qué la comida rápida es tan cara para nuestra salud

by | Jun 21, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

La comida basura y la comida rápida tienen varias características comunes. Por un lado, es comida barata rica en calorías vacías, es decir, aportan energía, pero no...

Imagen del Post 5 recetas de verano saludable Blanca Díez

5 Recetas de Verano Saludable

by | Jun 17, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

5 Recetas de Verano Saludable para combatir el calor, mantenerte hidratada y prevenir y equilibrar los excesos de las vacaciones y el verano. Se acerca el verano y con...

Los 5 superalimentos naturales que debes incorporar a tu dieta

by | Jun 8, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

Tratamos de buscar fórmulas mágicas buscando superalimentos en listas para incluirlos en nuestra alimentación ya que creemos erróneamente que...