Servicios de Nutrición, Gestión Emocional
y Hábitos Saludables

Cambia tu físico cambiando tu mentalidad

Cambias tu físico como resultado de construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida, consiguiendo que te sientas plenas a nivel físico, emocional y social junto a tu alimentación. 

nutricionista

Diestista-Nutricionista Online

No soy una Dietista-Nutricionista convencional, no hago ni dietas ni planes de nutrición personalizados. Te acompaña a transformarte junto a tu alimentación y a tu mentalidad a través de un proceso de cambio de hábitos de alimentación saludable en el que te conoces, te transformas y brillas por encima del peso, de la báscula y de las dietas.

Cursos y Talleres

Transforma tu Alimentación y tu Mentalidad en tu casa, online, a tu ritmo y para todos los públicos. Consigue aprender a comer bien integrando hábitos saludables y mejorando no solo tu nutrición si no también tu gestión emocional. Actualmente tenemos 8 cursos y talleres sobre diferentes temáticas sobre nutrición y alimentación.

Cursos Online Gratis

Aprender a comer bien y tener hábitos saludables debería poder estar al alcance de todo el mundo y no solo de aquellos que puedan acceder a un servicio de nutrición. Pongo a tu disposición e-books, infografías y cursos online gratuitos para que puedas empezar a transformar tus hábitos de alimentación saludable y cambiar tu físico.

Tú eres la protagonista de tu cambio 

¿Te han ayudado las “dietas milagro” o las “dietas personalizadas”? ¿No te permiten ni disfrutar ni aprender a comer bien? ¿Solo te hacen ser esclava de una dieta repetitiva e insípida impactando negativamente en tu gestión emocional? ¿Te alejan de la felicidad, la paz y la satisfacción que puedes encontrar junto a tu alimentación? 

El motivo principal es que las dietas no funcionan. Ni funcionan, ni funcionarán, porque siendo honestos, no nos hace sentir bien estar a dieta. Se nos dice lo que tenemos que comer, pesamos alimentos, contamos calorías, nos convertimos en auténticas controladoras de nuestra alimentación.  

Otra manera de conseguirlo es ponernos en manos de un Dietista-Nutricionista convencional que nos aportará un plan de dieta personalizada. 

En todos los casos, tanto si hacemos dieta por nuestra cuenta como si contamos con una dieta personalizada, nuestras decisiones no son libres e inspiradas, al contrario, siempre hay alguien externo que nos dice lo que tenemos que hacer.  

Si seguimos las recomendaciones de la dieta personalizada nos sentimos esclavas e impotentes al sentir que no nos estamos permitiendo disfrutar. Y si, por el contrario, nos saltamos las recomendaciones nos sentimos frustradas y culpables apareciendo pensamientos de preocupación y malestar por no habernos cumplido. 

 La idea es poder vivirlo todo, aprendiendo a observarnos, a atendernos, a entendernos, a escucharnos y a fluir con nuestra alimentación desde la flexibilidad, la amabilidad y la felicidad.

En todos los casos, tanto si hacemos dieta por nuestra cuenta como si contamos con una dieta personalizada, nuestras decisiones no son libres e inspiradas, al contrario, siempre hay alguien externo que nos dice lo que tenemos que hacer.  

 Si seguimos las recomendaciones de la dieta personalizada nos sentimos esclavas e impotentes al sentir que no nos estamos permitiendo disfrutar. Y si, por el contrario, nos saltamos las recomendaciones nos sentimos frustradas y culpables apareciendo pensamientos de preocupación y malestar por no habernos cumplido. 

 La idea es poder vivirlo todo, aprendiendo a observarnos, a atendernos, a entendernos, a escucharnos y a fluir con nuestra alimentación desde la flexibilidad, la amabilidad y la felicidad.

Disfruta, practica e integra hábitos de alimentación saludable, transfórmate junto a tu alimentación y consigue por fin sentirte libre de dietas: 

  • Diseña tu alimentación con una mirada diferente y mírate más allá de la báscula. 
  • Relaciónate desde otro lugar con la comida, diviértete de practicando hábitos saludables, consiguiendo sentirte mejor físicamente y libre anímicamente. 
  • Disfruta con tu familia y amigos sin miedo y vuelve a casa sin culpabilidad ni frustración. 
  • Reflexiona, explora y descubre en cada sesión soluciones sencillas, mejora tu alimentación y pasa a la acción. 
  • Mejora tu gestión emocional, conócete, entiéndete y gestiona el estrés, la tristeza o el aburrimiento sin recurrir a la comida. 
  • Organiza tus menús y tus compras ganando tiempo entre semana, ahorrando dinero y cuidando tu alimentación.
  • Crea platos sabrosos y saludables enamora no solo tu paladar, también el de tu familia y amigos. 
  • Reconoce los mitos alimentarios, no caigas en gurús, en productos milagrosos ni en dietas personalizadas y no malgastes salud, tiempo, energía ni dinero. 
  • Decide libre y conscientemente con qué llenas tu nevera, al aprender a leer las etiquetas de los alimentos integrarás también hábitos saludables en tus compras. 
  • Lidera tu alimentación, abriendo tu mente a la creatividad, la independencia y la libertad. 
  • Obsérvate, escúchate y toma decisiones conscientes, interpretando las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. 

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

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