Ebook Gratis de desayunos saludables: Claves Para Superar los Alimentos Procesados

¿Qué son las grasas saturadas y la carne procesada?  

Si te preguntas qué son las grasas saturadas, son un tipo de grasa que está presente de manera natural en los alimentos, sobre todo de origen animal, aunque también en alimentos vegetales como el aceite de palma y el aceite de coco y que, aunque ahora mismo es un tema controvertido, de momento, las recomendaciones siguen siendo no abusar de los alimentos que las contienen. 

Cualquier carne que se haya manipulado para mejorar su conservación, su color, su sabor, su textura o su olor se considera carne procesada, esto incluye a todos los embutidos, incluidos los que pensamos como saludables como la pechuga de pavo, el jamón york y el jamón serrano. 

¿Qué voy a encontrar en el Ebook de desayunos saludables? 

• Este ebook gratuito de desayunos saludables te permitirá desmentir algunos de los mitos que existen alrededor del desayuno
• ¿Es realmente el desayuno, LA comida más importante del día?
• Si quieres saber qué se debe desayunar para no engordar, y solo se te ocurre la tostada de tomate y aceite, aquí podrás encontrar otras opciones.
• ¡Encontrarás recetas sanas y sabrosas, desayunos clásicos, desayunos dulces, saludables y salados y, por supuesto, innovadores!

Desayunos saludables para bajar de peso 

Este ebook es ideal para personas que están buscando darle una vuelta a su desayuno y están faltos de ideas, quieren dejar atrás el embutido y la bollería, porque no son saludables los productos de bollería industrial ni la carne procesada, y quieren encontrar otras opciones principales, pero se aburren de la típica tostada con tomate. 
El desayuno es la comida ideal para comenzar a experimentar recetas sanas y sabrosas y realizar cambios en nuestra alimentación. Disfrutar de un desayuno saludable nos permitirá reducir considerablemente los alimentos procesados y, con ellos, la cantidad de azúcar y grasa de nuestra alimentación, para sentirnos mejor físicamente.  

Muchas personas empiezan a cambiar sus hábitos cambiando su desayuno porque no son saludables los productos de bollería industrial, y, se han dado cuenta de que la industria alimentaria es la principal interesada en que sigamos pensando que el desayuno es la comida más importante del día mientras siguen haciendo caja vendiendo sus alimentos procesados altamente azucarados en su lineal del supermercado. 

Una pregunta que me planteáis en muchas ocasiones es sobre los alimentos procesados, cuáles son, y es que un alimento procesado es cualquier alimento que tenga etiqueta, pero eso no significa que todos los alimentos procesados sean iguales. Por eso, prefiero responderte a la pregunta “los alimentos procesados, cuáles son… los peores”, son alimentos que superan los 5 ingredientes, que, además, tienen una gran cantidad de azúcar y sal en su composición y que, tienen grasa de dudosa calidad, que son, las grasas saturadas de la carne procesada, y las grasas trans o hidrogenadas. 

Este es el motivo porque no son saludables los productos de bollería industrial, ni los caseros, porque para hacer desayunos dulces saludables en casa no podemos seguir la misma fórmula que la industria alimentaria, llenando nuestros “desayunos dulces saludables” de azúcar, sal y grasa. Por dejarlo claro, casero no significa saludable. 

Te animo a que te descargues el ebook gratuito de desayunos saludables, para que puedas dejar de pensar qué se debe desayunar para no engordar y de buscar desayunos saludables para bajar de peso, que solo potencian tu sensación de malestar, preocupación y frustración y que en nada te ayuda a construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida.  

Lo verdaderamente importante no es que encuentres un desayuno saludable para bajar de peso, lo que marcará la diferencia en tu relación contigo misma y con la comida, es ser consciente de si necesitas desayunar y, en caso de hacerlo, te regales alguna receta sana y sabrosa que te haga disfrutar con ilusión, inspiración y plenitud de tu desayuno, y ¡espero que en este ebook encuentres unas cuántas! 

Este ebook de desayunos saludables no pretende que cambies tu desayuno si estás 100% a gusto con él. El propósito es proporcionarte nuevas ideas para que puedas darle la vuelta a tu alimentación, empezando por desayunar desde otro lugar, abriendo tu mente a la imaginación, la confianza y la libertad. 

No hay barreras para tu alimentación si aprendes a escucharte con intuición.