por blanca | Ago 16, 2022 | Hábitos Saludables
Es lógico que te preguntes sobre los alimentos que no engordan para aprovechar e incluirlos junto a alimentos saciantes en tu menú saludable. Para responder a esta cuestión te diré que tengo tanto malas como buenas noticias al respecto. Empezaré por las malas y así...
por blanca | Ago 9, 2022 | Hábitos Saludables
Hacer ejercicio de manera regular y llevar una dieta sana y equilibrada son las dos claves para tener un estilo de vida saludable, reducir el estrés y sentir un completo estado de bienestar físico, emocional y social. Para aplicar la primera clave, disfrutar de una...
por blanca | Jul 5, 2022 | Hábitos Saludables
Cada época del año tiene sus retos asociados que pueden complicarte a la hora de llevar una dieta saludable. Los retos del verano están relacionados, sobre todo, con un aumento de la vida social, aprovechando que los días son más largos y que la temperatura acompaña....
por blanca | Jun 21, 2022 | Hábitos Saludables
La comida basura y la comida rápida tienen varias características comunes. Por un lado, es comida barata rica en calorías vacías, es decir, aportan energía, pero no aportan nutrientes. Por otro lado, suelen tener en su composición altas cantidades de azúcar, sal y...
por blanca | Jun 8, 2022 | Hábitos Saludables
Tratamos de buscar fórmulas mágicas buscando superalimentos en listas para incluirlos en nuestra alimentación ya que creemos erróneamente que así obtendremos beneficios extra para nuestra salud. Realmente el juego no está en tratar de salvar nuestra salud consumiendo...
por blanca | Jun 8, 2022 | Bienestar Emocional, Hábitos Saludables
La práctica de la alimentación consciente nos ayuda a estar en contacto con nuestras sensaciones de hambre y saciedad, aprendiendo a relacionarnos con la comida y con nosotras mismas de una manera más intuitiva. La alimentación consciente, por tanto, es clave para...
