por blanca | Dic 27, 2022 | Bienestar Emocional
Si te preguntas cómo dejar de sentir culpa al comer, en el artículo de esta semana voy a tratar de explicarte de dónde nace el sentimiento de culpa y así poder dejar atrás el incómodo y molesto malestar emocional que nos provoca. El sentimiento de culpa Todos los...
por blanca | Sep 13, 2022 | Bienestar Emocional
Cómo dejar de comer por estrés es una de las grandes cuestiones que trabajamos en el Programa de Cambio de Hábitos Conoce Transforma y Brilla. Comer por ansiedad es uno de los motivos por los que las personas ganan peso y no encuentran el bienestar, la autoestima y...
por blanca | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional
Aprender a gestionar las emociones es un pilar clave para saber cómo controlar la ansiedad por comer. Por mi experiencia con las personas a las que acompaño en el Programa de cambio de hábitos y Alimentación Consciente, los episodios de hambre emocional y atracones de...
por blanca | Jun 8, 2022 | Bienestar Emocional, Hábitos Saludables
La práctica de la alimentación consciente nos ayuda a estar en contacto con nuestras sensaciones de hambre y saciedad, aprendiendo a relacionarnos con la comida y con nosotras mismas de una manera más intuitiva. La alimentación consciente, por tanto, es clave para...
por blanca | Mar 30, 2022 | Bienestar Emocional
Junto a Isabel María González Bonillo, Coach de Equilibrio, hemos hablado de respeto para ti y para tu alimentación. Sé consciente de tu Poder y Brilla! Esta semana Isabel ha querido compartir con nosotros su experiencia para cultivar el respeto con nosotras mismas y...
por blanca | Mar 15, 2022 | Bienestar Emocional, Nutrición y Salud
Pensar que somos solo lo que comemos es ,en mi opinión, un abordaje demasiado simplista. Si fuera así ¿por qué no conseguimos el bienestar emocional y el bienestar físico que buscamos con una alimentación saludable? Somos mucho más que lo que comemos No somos solo lo...
