por blanca | Jul 5, 2022 | Hábitos Saludables
Cada época del año tiene sus retos asociados que pueden complicarte a la hora de llevar una dieta saludable. Los retos del verano están relacionados, sobre todo, con un aumento de la vida social, aprovechando que los días son más largos y que la temperatura acompaña....
por blanca | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional
Aprender a gestionar las emociones es un pilar clave para saber cómo controlar la ansiedad por comer. Por mi experiencia con las personas a las que acompaño en el Programa de cambio de hábitos y Alimentación Consciente, los episodios de hambre emocional y atracones de...
por blanca | Jun 21, 2022 | Hábitos Saludables
La comida basura y la comida rápida tienen varias características comunes. Por un lado, es comida barata rica en calorías vacías, es decir, aportan energía, pero no aportan nutrientes. Por otro lado, suelen tener en su composición altas cantidades de azúcar, sal y...
por blanca | Jun 17, 2022 | Nutrición y Salud
5 Recetas de Verano Saludable para combatir el calor, mantenerte hidratada y prevenir y equilibrar los excesos de las vacaciones y el verano. Se acerca el verano y con él aumentan las salidas sociales, y las comidas y bebidas fuera de casa. Queremos disfrutarlo y...
por blanca | Jun 8, 2022 | Hábitos Saludables
Tratamos de buscar fórmulas mágicas buscando superalimentos en listas para incluirlos en nuestra alimentación ya que creemos erróneamente que así obtendremos beneficios extra para nuestra salud. Realmente el juego no está en tratar de salvar nuestra salud consumiendo...
