por blanca | Mar 7, 2023 | Hábitos Saludables
Se acerca peligrosamente el verano y empiezan a surgirnos todos los miedos e inquietudes típicos de la época, que nos roban mucho de nuestro bienestar emocional. De estos miedos es de donde surge, cada primavera, la operación bikini. Quizá te sientas identificada con...
por blanca | Feb 28, 2023 | Bienestar Emocional
El hambre emocional se diferencia del hambre real en varios aspectos. Una de las diferencias que nos puede dar la pista de que estamos ante un episodio de hambre emocional es la cantidad, dándonos la sensación de estar dándonos un atracón de comida. Ya sabes que como...
por blanca | Dic 27, 2022 | Bienestar Emocional
Si te preguntas cómo dejar de sentir culpa al comer, en el artículo de esta semana voy a tratar de explicarte de dónde nace el sentimiento de culpa y así poder dejar atrás el incómodo y molesto malestar emocional que nos provoca. El sentimiento de culpa Todos los...
por blanca | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional
Aprender a gestionar las emociones es un pilar clave para saber cómo controlar la ansiedad por comer. ¿Por qué aparecen el hambre emocional y los atracones de comida? Por mi experiencia con las personas a las que acompaño en el Programa de cambio de hábitos y...
