Servicios de Nutrición, Gestión Emocional
y Hábitos Saludables

Cambia tu físico cambiando tu mentalidad

Cambias tu físico como resultado de construir una relación de paz y flexibilidad contigo misma y con la comida, consiguiendo que te sientas plenas a nivel físico, emocional y social junto a tu alimentación. 

nutricionista

Diestista-Nutricionista Online

No soy una Dietista-Nutricionista convencional, no hago ni dietas ni planes de nutrición personalizados. Te acompaña a transformarte junto a tu alimentación y a tu mentalidad a través de un proceso de cambio de hábitos de alimentación saludable en el que te conoces, te transformas y brillas por encima del peso, de la báscula y de las dietas.

Cursos y Talleres

Transforma tu Alimentación y tu Mentalidad en tu casa, online, a tu ritmo y para todos los públicos. Consigue aprender a comer bien integrando hábitos saludables y mejorando no solo tu nutrición si no también tu gestión emocional. Actualmente tenemos 8 cursos y talleres sobre diferentes temáticas sobre nutrición y alimentación.

Cursos Online Gratis

Aprender a comer bien y tener hábitos saludables debería poder estar al alcance de todo el mundo y no solo de aquellos que puedan acceder a un servicio de nutrición. Pongo a tu disposición e-books, infografías y cursos online gratuitos para que puedas empezar a transformar tus hábitos de alimentación saludable y cambiar tu físico.

Tú eres la protagonista de tu cambio 

¿Te han ayudado las “dietas milagro” o las “dietas personalizadas”? ¿No te permiten ni disfrutar ni aprender a comer bien? ¿Solo te hacen ser esclava de una dieta repetitiva e insípida impactando negativamente en tu gestión emocional? ¿Te alejan de la felicidad, la paz y la satisfacción que puedes encontrar junto a tu alimentación? 

El motivo principal es que las dietas no funcionan. Ni funcionan, ni funcionarán, porque siendo honestos, no nos hace sentir bien estar a dieta. Se nos dice lo que tenemos que comer, pesamos alimentos, contamos calorías, nos convertimos en auténticas controladoras de nuestra alimentación.  

Otra manera de conseguirlo es ponernos en manos de un Dietista-Nutricionista convencional que nos aportará un plan de dieta personalizada. 

En todos los casos, tanto si hacemos dieta por nuestra cuenta como si contamos con una dieta personalizada, nuestras decisiones no son libres e inspiradas, al contrario, siempre hay alguien externo que nos dice lo que tenemos que hacer.  

Si seguimos las recomendaciones de la dieta personalizada nos sentimos esclavas e impotentes al sentir que no nos estamos permitiendo disfrutar. Y si, por el contrario, nos saltamos las recomendaciones nos sentimos frustradas y culpables apareciendo pensamientos de preocupación y malestar por no habernos cumplido. 

 La idea es poder vivirlo todo, aprendiendo a observarnos, a atendernos, a entendernos, a escucharnos y a fluir con nuestra alimentación desde la flexibilidad, la amabilidad y la felicidad.

En todos los casos, tanto si hacemos dieta por nuestra cuenta como si contamos con una dieta personalizada, nuestras decisiones no son libres e inspiradas, al contrario, siempre hay alguien externo que nos dice lo que tenemos que hacer.  

 Si seguimos las recomendaciones de la dieta personalizada nos sentimos esclavas e impotentes al sentir que no nos estamos permitiendo disfrutar. Y si, por el contrario, nos saltamos las recomendaciones nos sentimos frustradas y culpables apareciendo pensamientos de preocupación y malestar por no habernos cumplido. 

 La idea es poder vivirlo todo, aprendiendo a observarnos, a atendernos, a entendernos, a escucharnos y a fluir con nuestra alimentación desde la flexibilidad, la amabilidad y la felicidad.

Disfruta, practica e integra hábitos de alimentación saludable, transfórmate junto a tu alimentación y consigue por fin sentirte libre de dietas: 

  • Diseña tu alimentación con una mirada diferente y mírate más allá de la báscula. 
  • Relaciónate desde otro lugar con la comida, diviértete de practicando hábitos saludables, consiguiendo sentirte mejor físicamente y libre anímicamente. 
  • Disfruta con tu familia y amigos sin miedo y vuelve a casa sin culpabilidad ni frustración. 
  • Reflexiona, explora y descubre en cada sesión soluciones sencillas, mejora tu alimentación y pasa a la acción. 
  • Mejora tu gestión emocional, conócete, entiéndete y gestiona el estrés, la tristeza o el aburrimiento sin recurrir a la comida. 
  • Organiza tus menús y tus compras ganando tiempo entre semana, ahorrando dinero y cuidando tu alimentación.
  • Crea platos sabrosos y saludables enamora no solo tu paladar, también el de tu familia y amigos. 
  • Reconoce los mitos alimentarios, no caigas en gurús, en productos milagrosos ni en dietas personalizadas y no malgastes salud, tiempo, energía ni dinero. 
  • Decide libre y conscientemente con qué llenas tu nevera, al aprender a leer las etiquetas de los alimentos integrarás también hábitos saludables en tus compras. 
  • Lidera tu alimentación, abriendo tu mente a la creatividad, la independencia y la libertad. 
  • Obsérvate, escúchate y toma decisiones conscientes, interpretando las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. 

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Día del Diestista-Nutricionista

Día del Dietista-Nutricionista

by | Nov 22, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Celebramos el día del Dietista-Nutricionista: Blanca Díez, nutricionista online de alimentación consciente y hábitos de vida saludable
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Qué comen los veganos

Qué comen los veganos

by | Nov 15, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Qué comen los veganos, veganismo y alimentación vegana. La comida vegana es una opción saludable si tomas recetas veganas saludables.
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Alimentos buenos para un higado sano

Alimentos buenos para un hígado sano

by | Nov 8, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Descubre los alimentos saludables que son buenos para el hígado. Sin dietas para bajar de peso, dietas détox ni ninguna dieta depurativa
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Ejercicios para adelgazar en casa

Ejercicios para adelgazar en casa

by | Nov 1, 2022 | Hábitos Saludables | 0 Comments

Hacer deporte y seguir un estilo de vida saludable desde la comodidad de tu casa: Ejercicios para hacer en casa y hábitos saludables
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_ Alimentos sin gluten en tu dieta

Alimentos sin gluten en tu dieta

by | Oct 25, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Alimentos sin gluten y cómo hacer una buena dieta sin gluten. Cocina sin gluten con alimentos saludables junto a tu alimentación consciente
Beneficios de tomar frutas y verduras de temporada en otoño

Beneficios de tomar frutas y verduras de temporada en otoño

by | Oct 18, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Como nutricionista online os invito a incorporar alimentos saludables y alimentos frescos, como frutas y verduras de temporada.
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_ Qué son los alimentos procesados

Qué son los alimentos procesados

by | Oct 11, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

¿Qué alimentos procesados son alimentos saludables? Comer comida real con comidas fáciles y sanas desde la alimentación consciente
Foto Blog Blanca Díez Nutricionista_Bebidas Saludables como sustituto del café

Bebidas saludables como sustituto del café

by | Oct 4, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

Batidos verdes, leches vegetales, te verde, te matcha o infusiones para adelgazar no, como bebidas saludables sustitutos del café sí
Foto del Blog Blanca Díez Nutricionista_Recetas de comidas para llevar al trabajo

Recetas de comidas para llevar al trabajo

by | Sep 27, 2022 | Nutrición y Salud | 0 Comments

¿Sería posible elaborar recetas fáciles y sanas con alimentos saludables también en tus comidas para llevar al trabajo en tupper?