por blanca | Mar 22, 2023 | Bienestar Emocional
Las personas que trabajan conmigo en los programas de hábitos de vida saludable como el Programa Conoce Transforma y Brilla saben que no están a dieta para bajar de peso. Cuando otras personas notan que han conseguido incluso bajar de peso en un mes y les preguntan...
por blanca | Feb 28, 2023 | Bienestar Emocional
El hambre emocional se diferencia del hambre real en varios aspectos. Una de las diferencias que nos puede dar la pista de que estamos ante un episodio de hambre emocional es la cantidad, dándonos la sensación de estar dándonos un atracón de comida. Ya sabes que como...
por blanca | Feb 7, 2023 | Bienestar Emocional
Espero que el cuidado de tu bienestar emocional sea una prioridad en tu vida. Para mí, como dietista nutricionista es importante, por supuesto, el cuidado de tu alimentación consciente para mantener un cuerpo sano. Sin embargo, pienso que, como nutricionista, también...
por blanca | Dic 27, 2022 | Bienestar Emocional
Si te preguntas cómo dejar de sentir culpa al comer, en el artículo de esta semana voy a tratar de explicarte de dónde nace el sentimiento de culpa y así poder dejar atrás el incómodo y molesto malestar emocional que nos provoca. El sentimiento de culpa Todos los...
por blanca | Sep 13, 2022 | Bienestar Emocional
Cómo dejar de comer por estrés es una de las grandes cuestiones que trabajamos en el Programa de Cambio de Hábitos Conoce Transforma y Brilla. Comer por ansiedad es uno de los motivos por los que las personas ganan peso y no encuentran el bienestar, la autoestima y...
por blanca | Jun 28, 2022 | Bienestar Emocional
Aprender a gestionar las emociones es un pilar clave para saber cómo controlar la ansiedad por comer. ¿Por qué aparecen el hambre emocional y los atracones de comida? Por mi experiencia con las personas a las que acompaño en el Programa de cambio de hábitos y...
