Taller Gratuito: Alimentación Consciente

conceptos básicos

Di adiós al hambre emocional

Junto a este taller de alimentación consciente podrás cuidarte a través de la alimentación intuitiva, sabiendo cómo controlar la ansiedad por comer y diciendo adiós al hambre emocional. 

La alimentación intuitiva nos regala la mirada de la nutrición consciente y recetas de platos saludables que te permitirá dejar de sentir preocupación, malestar y frustración por culpa de tu alimentación.

Siendo consciente cocinarás diferente. 
Siendo consciente mejorarás tu gestión emocional. 
La alimentación intuitiva es clave para decir adiós al hambre emocional. 

La alimentación intuitiva nos regala la mirada de la nutrición consciente y recetas de platos saludables que te permitirá dejar de sentir preocupación, malestar y frustración por culpa de tu alimentación.

Siendo consciente cocinarás diferente. 
Siendo consciente mejorarás tu gestión emocional. 
La alimentación intuitiva es clave para decir adiós al hambre emocional. 

¿Qué voy a encontrar en este taller de alimentación consciente? 

Tan importante es elaborar platos saludables como encontrar el bienestar emocional de conocer cómo controlar la ansiedad por comer, y en este taller de alimentación consciente descubrirás cómo la alimentación intuitiva puede ayudarte a conseguirlo. 

Me convertí en nutricionista de alimentación consciente porque me fascina la cantidad de factores que afectan a nuestra manera de alimentarnos y que, están lejos de lo que la consulta convencional de nutrición puede abarcar y, por eso, la mirada de la alimentación intuitiva está disponible para ti junto a este taller de alimentación consciente. 

  • Comprenderás como es tu alimentación actual y sabrás cuáles son las claves para poder elaborar tu plato saludable, sabiendo qué alimentos procesados descartar y cuáles utilizar para hacerte la vida más fácil. 
  • Conocer los grupos de alimentos y su frecuencia de consumo también te ayudará a saber qué comer y qué no comer e incluso qué combinaciones hacer, desmitificando algunas creencias erróneas sobre alimentos y combinaciones que no te permiten disfrutar con plenitud de tu alimentación. 
  • Descubrir qué papel juegan las carnes procesadas en tu alimentación te permitirá tomar decisiones más conscientes sobre el consumo de algunos alimentos procesados. 
  • Saber qué comer y con qué frecuencia hacerlo te proporcionará la tranquilidad y la certeza que necesitas junto a tu alimentación, y ése, es el primer paso para conseguir desarmar completamente el círculo vicioso que tan bien conoces de restricción-frustración-exceso-culpa. 
  • Ayudarte de la práctica de la alimentación intuitiva para estar en contacto tus sensaciones de hambre y saciedad, te permitirá relacionarte con la comida y contigo misma desde otro lugar, siendo más consciente de cómo controlar la ansiedad por comer. 
  • Permitirte descubrir la nutrición consciente y recetas de nuevos platos saludables hará que fascines tu paladar con alimentos saludables, dejando atrás algunos alimentos procesados, como la carne procesada de una manera natural e intuitiva, disminuyendo la sensación de restricción y de frustración con tu alimentación, y, desde ahí disminuirán también los episodios en los que la gestión emocional es a través de la comida.  
  • Decir adiós al hambre emocional o descubrir cómo controlar la ansiedad por comer, a través de los alimentos no es posible, sin embargo, al experimentar la mirada de la alimentación intuitiva, aprendes a entenderte, a observarte y a priorizarte, y la ansiedad que sientes por la comida y los pensamientos de incapacidad, limitación, preocupación y frustración desaparecen y con ellos, la sensación de vivir a dieta y el miedo a seguir ganando peso.  

¿Qué es la alimentación intuitiva? 

La alimentación intuitiva es la única manera de dejar atrás las dietas y el miedo a ganar peso, como nutricionista de alimentación consciente siempre te invito y te animaré a que aprendas a observarte y a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, desde ahí, dejan de existir la cantidades adecuadas ni necesidad de disciplina ni de control, acabando, de una vez por todas con la culpa, y diciendo definitivamente adiós al hambre emocional. 

Siendo nutricionista de alimentación consciente no puedo si no proponerte un viaje hacia el cambio de hábitos, ése es el propósito de todos y cada uno de los programas y cursos que he diseñado y que están disponibles para ti. Porque mi rol como nutricionista de alimentación consciente, incluye guiarte con material didáctico, infografías y todos los recursos necesarios, para que explores y experimentes la transformación de tu alimentación y tu mentalidad construyendo una relación de paz y flexibilidad contigo misma al aprender a escucharte, a entenderte y a tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación. 

Testimonios

Blog de nutrición, alimentación saludable y bienestar emocional

Blog sobre nutrición dónde leer recomendaciones para una vida saludable. Una alimentación saludable va más allá de la dieta. Cuida tu salud a través de la alimentación consciente.

Blanca Díez Herrero
Dietista-Nutricionista
nº Col IB0056

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