Espero que el cuidado de tu bienestar emocional sea una prioridad en tu vida.
Para mí, como dietista nutricionista es importante, por supuesto, el cuidado de tu alimentación consciente para mantener un cuerpo sano.
Sin embargo, pienso que, como nutricionista, también lo es, acompañarte para que puedas hacer una mejor gestión emocional.
Para que consigas comer sin culpa o dejar de comer por ansiedad, si es algo que afecta a tu bienestar, autoestima y felicidad.
Qué hacer para sentirme bien emocionalmente y tener un cuerpo sano
Como nutricionista online especialista en alimentación consciente sé que se puede tener un completo estado de bienestar emocional, físico y social.
Por eso, en las Sesiones del Programa Conoce Transforma y Brilla trabajamos estos tres aspectos para que puedas sentir tu autocuidado junto a un cuerpo sano y hacer una mejor gestión emocional.
Si te preguntas qué hacer para sentirme bien emocionalmente o cómo mejorar la autoestima y sobre todo cómo una nutricionista puede ayudarte a conseguirlo, te animo a que reserves una Sesión de Valoración Gratuita y te cuento.
Alimentación consciente y crecimiento personal
Si no es la primera vez que aterrizas en mi web, ya sabrás que no soy una nutricionista online que haga simplemente un abordaje conductual.
El motivo es que soy dietista nutricionista desde hace muchos años y sé que desde ahí no podría ayudarte a comer sin culpa ni a dejar de comer por ansiedad.
Tu bienestar, autoestima y felicidad, no dependen de lo que comes.
Dependen de cómo te relacionas con lo que comes y contigo misma, con tus creencias y con tu diálogo interno mientras lo haces.
Por eso, si te preguntas cómo controlar la ansiedad por comer, te diré que un dietista convencional no te podrá ayudar en ese punto.
No porque esa dietista no lo intente, o no quiera dar lo mejor de sí misma como nutricionista.
Si no, porque, con las creencias limitantes y el diálogo interno que no te lleva al autocuidado nada es tan sencillo como: “pues cuidado con lo que comes, compi”.
En las sesiones de alimentación consciente trabajamos tus habilidades personales, las que te llevan a tu autocuidado y te permiten saber cómo controlar la ansiedad por comer.
Creencias limitantes y diálogo interno
Las creencias son ideas con mucha energía, son como unas gafas a través de las que filtras tu realidad.
Si esas creencias son de todo menos amables y no van a favor de tu autocuidado se llaman creencias limitantes.
Ya sabes Quiérete, entiéndete y diviértete cuidándote.
De ahí nace tu diálogo interno.
El crecimiento personal te lleva a ser más consciente de tu diálogo interno.
En este punto diré que cuidado con cómo te hablas.
Cuando como nutricionista online trabajamos juntas tu bienestar emocional hablamos del diálogo interno.
Yo lo llamo vuestras frases célebres y, me decís con bastante frecuencia: “me hablo muy mal”.
Para dejar de comer por ansiedad y comer sin culpa, es necesario transformar el diálogo interno que te impide hacerlo.
Me explico, sientes ansiedad porque piensas ideas que te llevan a sentir ansiedad.
Si sientes culpa es porque estás pensando que lo estás o que has hecho algo mal.
Te lo explico mejor en el artículo ¿Cómo influye la ansiedad en tu alimentación?
Cuando digo como dietista que en las sesiones de alimentación consciente hay una parte de crecimiento personal me refiero justamente a la parte en la que trabajamos tu bienestar emocional.
Para que lleves a cabo acciones diferentes, es necesario que seas consciente de las creencias limitantes y el diálogo interno que tienes ahora mismo y que te llevan a actuar así.
Una mejor gestión emocional va de la mano del crecimiento personal.
Cuanto más consciente eres, mejor sabrás cómo dejar de comer por ansiedad y cómo comer sin culpa.
Y pasará, como nutricionista online lo he visto muchas veces, porque habrás crecido en las habilidades personales necesarias para saber cómo controlar la ansiedad por comer.
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Bienestar, autoestima y felicidad: Quiérete
El cuidado de tu cuerpo sano y tu bienestar, autoestima y felicidad van de la mano.
A veces, como dietista me preguntáis cómo mejorar la autoestima.
Si tu también te preguntas cómo mejorar la autoestima, la respuesta es fácil.
Prioriza lo importante y quiérete mucho.
Tus habilidades personales para conseguirlo es lo que trabajamos en las sesiones de bienestar emocional.
Por un lado, la gestión emocional de la emoción propiamente dicha para no recurrir a la comida.
Para saber cómo controlar la ansiedad por comer, hay una parte muy importante de gestión emocional.
Y las trabajamos con estrategias muy concretas para que descubras, practiques e integres cómo dejar de comer por ansiedad.
Y, por otro lado, trabajamos el cuidado de tu diálogo interno que es lo que te está llevando a comer por ansiedad.
Y como parte final para un quiérete rotundo, lo siguiente.
¿Recuerdas las creencias limitantes?
Pues las desmontamos para que puedas incluir creencias potenciadoras y un diálogo interno que vaya acorde con tu bienestar emocional.
Así que sí, como nutricionista online procuro no solo el cuidado de tu alimentación.
También tu bienestar, autoestima y felicidad.
Porque “Siendo más consciente me alimento diferente”.
Además de que “Siendo más consciente me hablo diferente”.
Y permíteme que te diga, que es en eso lo que radica la diferencia entre cualquier dietista nutricionista convencional y mi Programa Conoce Transforma y Brilla.
Si todavía tienes dudas de qué hacer para sentirme bien emocionalmente o cómo mejorar la autoestima, te animo a que reserves tu Sesión de Valoración Gratuita sin compromiso.