Como todo proceso, el cambio de hábitos no es algo lineal, y cuando empezamos a hacer algo nuevo, pueden aparecer pensamientos de preocupación, malestar o desmotivación. Por eso, vamos a ver cómo vencer la desmotivación con 4 preguntas para estar preparados para dejarla atrás en caso de que apareciera.
1ª Pregunta para vencer la desmotivación:
¿Es bueno para mí?
La primera de las 3 preguntas para vencer la desmotivación será preguntarte si es bueno para ti hacer lo que sea que te has propuesto hacer.
Esta pregunta te permitirá ser honesta contigo misma y conectar con los beneficios de la acción que va a emprender.
Recuerda ajustar tus habilidades o capacidades al grado de dificultad del objetivo que nos estamos proponiendo porque si el objetivo es muy difícil es posible que la ansiedad o la preocupación sean la fuente de mi desmotivación.
2º Pregunta para vencer la desmotivación:
¿Es realmente bueno para mí?
La segunda de las 4 preguntas para vencer la desmotivación va encaminada a descubrir si realmente has sido honesta contigo en tu respuesta anterior.
En ocasiones hacemos cosas o queremos conseguir cosas por nuestro afán de agradar o quedar bien, así que esta es la pregunta que te permitirá conectar contigo y ver si realmente lo que te has propuesto hacer es bueno para ti.
La segunda de las 4 preguntas para vencer la desmotivación va encaminada a descubrir si realmente has sido honesta contigo en tu respuesta anterior.
En ocasiones hacemos cosas o queremos conseguir cosas por nuestro afán de agradar o quedar bien, así que esta es la pregunta que te permitirá conectar contigo y ver si realmente lo que te has propuesto hacer es bueno para ti.
3ª Pregunta para vencer la desmotivación:
¿Qué estoy pensando sobre lo que tengo que hacer?
Debes de saber que nuestra mente en ocasiones nos boicotea y nos impide vivir experiencias que realmente queremos vivir porque muchas veces mantenemos un diálogo interno que nos impide avanzar.
Te animo a coger papel y bolígrafo y ver qué estás pensando que te está llevando a sentir esa desmotivación. Escribirlo nos ayuda a ver la situación con más claridad y ser conscientes de lo que nos está frenando.
4ª Pregunta para vencer la desmotivación: ¿Cómo puedo verlo diferente?
Toda emoción depende de cómo estemos interpretando la situación, si estás sintiendo desmotivación es porque estás sosteniendo pensamientos en tu mente que te están llevando a experimentar esa emoción.
Te animo a que a cada frase de tu lista le des una nueva reinterpretación y te dejo un ejemplo por si te puede inspirar
Qué pereza salir a caminar ahora con el frío que hace se podría transformar en si salgo más abrigada o camino más rápido no tendré frío.
Ese cambio de mirada te lleva a encontrar una solución o a encontrar un pensamiento que te permita avanzar en la acción que quieres llevar a cabo, que al final es de lo que se trata
Resumiendo, para vencer la desmotivación con 4 preguntas
Te animo a que verifiques si lo que estás a punto de hacer es bueno, realmente bueno para ti y que conectes con ese beneficio asociado.
Descubre qué basurilla hay en tu mente que te está llevando a sentir desmotivación y límpiala cambiando tu manera de mirar la situación.
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