Propósitos de Alimentación Consciente de Año Nuevo

Cada año que empieza es una oportunidad para marcarse nuevos propósitos de Alimentación Consciente de Año Nuevo. Llega enero, mes conocido por los nuevos propósitos, en nuestro caso, serán propósitos de alimentación consciente para 2021

Ya te has preguntado qué quieres conseguir con tu alimentación este 2021?

Quizá sea conseguir más energía y vitalidad, organizar mejor tus compras o tus menús…bajar de peso? Conseguir una composición corporal con la que sentirte cómoda, mejorar tus emociones con respecto a tu alimentación, controlar las comidas sociales y familiares…

Sea lo que sea lo que quieras conseguir es posible si sabes cómo.

¿Cómo convierto en realidad mis propósitos de alimentación consciente de año nuevo?

Necesitaremos Confianza, Compromiso, Motivación y como en toda misión importante un Objetivo y un Plan. Veremos también cómo recompensarnos, cómo interpretar los fallos y qué hacer al respecto 

Post Blog Propósitos Nutricionales para 2021-Blanca Díez Nutricionista Mallorca

Confianza

Confianza en que puedes hacerlo. Formúlalo como una pregunta. ¿Puedes hacerlo? Cuando nos sentimos cuestionados, sobre todo autocuestionados somos mejores buscando soluciones. Por lo tanto ¿Puedes hacerlo? Pues a por ello

Piensa en un éxito personal y/o profesional, o en cuántas dificultades habéis debido superar para llegar donde os encontráis ahora. 

Otra manera de crearnos confianza es desengranar nuestro propósito en pequeños subpropósitos u objetivos más pequeños, para que al ir cumpliendo pequeñas metas no dé la confianza para ir a por la siguiente.

Y lo más importante es realmente creer que puedes hacerlo.

Compromiso al 100%

¿Cuánto deseas conseguir aquéllo que te has propuesto?

¿Para qué lo quieres conseguir?

Estas son algunas de las preguntas que puedes hacer para que tu compromiso sea lo más alto posible. La motivación y el compromiso están íntimamente ligadas, eso significa que cuánto más lo desees y por un motivo importante mayor será el grado de compromiso y por lo tanto con más facilidad lo conseguirás.

Para comprometerse con algo es fundamental cambiar “el tengo que” por el “quiero” de esta manera transformarás la obligación en compromiso, quitando todas las connotaciones negativas del “tengo que” porque al final lo que quieres que pase es lo que terminas haciendo.

Cambiar el tengo que por el quiero que. Buscarle el lado positivo a todo lo que hacemos para dejar de interpretarlo como una obligación.

Motivación

La motivación debe venir de dentro porque sólo nosotros sabemos para qué queremos conseguir el objetivo. Debemos conectar aquéllo que deseamos conseguir con nuestros valores, y para ello debemos preguntarnos

¿Para qué queremos conseguir…?

El éxito está en empezar, no esperes a estar motivado, simplemente empieza a hacerlo. La motivación es la hija de la acción. A medida que vas haciendo y ves que vas consiguiendo, vas estando más motivado

El Objetivo ¿Cuál es tu propósito de alimentación consciente de año nuevo?

En primer lugar deberíamos saber lo que queremos conseguir. Es decir, tener un objetivo o varios con respecto a lo que queremos conseguir de nuestra alimentación en este año. Para que el objetivo esté bien planteado debe seguir el acrónimo.

M    medible

E     específico

T     temporalizable

A     asequible

Y nos gusta añadir ecológico que vendría a significar que no te haga daño ni a ti ni a los demás.

Escribe 4 ó 5 acciones que vayas a tener que realizar para conseguir tu objetivo:

Un Plan para tus propósitos de alimentación consciente de año nuevo

Define claramente todo lo que vas a hacer para conseguir tus propósitos de alimentación consciente de año nuevo

¿Qué, cuánto y cómo?

¿Qué depende de mí? 

¿Qué voy a hacer? 

Sobre lo que estoy haciendo ¿qué más voy hacer?

¿Y qué más?  

Diseñar los pasos o subobjetivos, calibrar cómo va el proceso y hacer cambios sobre lo que detectamos que falta.

Determina también cuándo vas a empezar, de esta lista saldrán nuestros subojetivos que nos llevarán a la consecución del objetivo principal.

Recuerda, cualquier error es en realidad un paso hacia adelante

De esta manera, habiéndolo analizado pero sin sentirnos culpables ni fustigándonos; simplemente entendiendo que todos cometemos errores y que lo estamos haciendo lo mejor que podemos podremos hacer frente a nuestros retos.

No buscamos culpables, buscamos soluciones, de tal manera que cuando esas situaciones vuelvan a aparecer: SABREMOS APLICAR LA SOLUCIÓN

 Para conseguir tus propósitos de alimentación consciente de año nuevo

Debes creer firmemente en ti y en tus posibilidades de conseguirlo. 

Ponte pequeños pasos para celebrar las pequeñas metas. De esta manera conseguirás aumentar tu confianza, tu motivación y tu compromiso.

Persevera, ninguna gran empresa se consiguió en 2 días.

Sé coherente con lo que te has propuesto, mejor pequeñas metas conseguidas que abandonar a mitad del camino porque te has propuesto algo muy complicado.

Ve haciendo cambios a medida que lo vayas necesitando y utiliza todo lo que te pase para avanzar.

 

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