¿Cómo lo hago en Navidad para no ganar peso?

cómo lo hago para no ganar peso en Navidad

¿Qué podemos hacer para no ganar peso en Navidad?

En estas fechas y ante tanto acontecimiento festivo donde parece que todo es comprar, comer, cenar, beber y empezar otra vez…

Moderación

Disfruta de la compañía y de la deliciosa comida y cuando empieces a notarte saciado simplemente ya estás a gusto, para, no necesitas comer más.

No te dejes influir por los anfitriones que siempre nos animan a comer por encima de nuestro apetito (son ellos los que cocinan para un regimiento y la culpa es nuestra por no haber comido como si no hubiera un mañana?)

      Mantente activo

Aunque moderes las cantidades, son demasiadas ocasiones y los alimentos consumidos, por lo general, son altamente calóricos, así que procura hacer algo de actividad física extra.

      Consumo de alcohol

Aporta muchas calorías

Se consumen mayores cantidades de alimentos incluso con un consumo moderado de alcohol, tenlo en cuenta para tenerlo también bajo control.

     Picoteo saludable

Procura que el picoteo previo sea saludable

Llegarás con menos hambre a la comida principal

Habrás llenado tu estómago de comida de calidad.

      No llegues con un hambre voraz a la mesa

Si mezclas hambre atroz con alimentos altamente calóricos, el resultado es que habrás ingerido una gran cantidad de calorías que se traducirán en un aumento inevitable del peso.

Si ves que tienes hambre: picoteo saludable.

Resumiendo

Menos cantidad de alimentos altamente calóricos

Más cantidad de alimentos saludables y saciantes (fruta, verdura y frutos secos)

Más actividad física

                           Así sin duda conseguirás disfrutar de las fiestas navideñas sin tener que pensar después en quitarte los kilitos de más.

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